나이대별필요한비타민1 연령대별 필요한 비타민 알아보기 안녕하세요 오늘은 비타민에 대해 포스팅해보겠습니다. 대부분의 사람들이 비타민이 필요한지는 알고 있으나 대부분 종합비타민을 섭취하고 어떤 비타민이 있는지 자세히 알지는 못합니다. 같은 비타민이라도 나에게 더욱 필요한 비타민을 알고 먹는다면 효능은 배가 된답니다. 비타민이란? 비타민은 우리 몸이 영양분을 통해 얻어야 하는 필수 미량 영양소입니다. 이것은 몸이 스스로 생산하지 않기 때문에 외부에서 음식이나 보충제 등을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하고 유지하는 역할을 합니다. 예를 들어, 비타민 A는 시력과 피부 건강에 필요하며, 비타민 C는 면역 체계와 철분 흡수에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에 필요한 비타민은 13가지가 있으며, 이들은 대표적으로 지방성 비타민과 수용성 .. 2023. 4. 6. 이전 1 다음
